こんにちは！
フィットネスインストラクターのＣＡＯＲＩです！
ついに今シーズン初風邪をひいてしまいました。
ものすごく気をつけていたのですが、無念。
ダイエットには生活リズムが崩れる風邪は天敵なのにもかかわらず 涙！！
ヨガでは鼻呼吸を主にするのでそれがいいのかな。なんて思っていたりしましたが、
ひくときはひくもんですね。
ところでみなさんはインフルエンザの注射はしてますか？
私は打った経験がなくて、それでいて人生で一度もかかったことがないので
自分の免疫力に胡坐をかいていたのですが、定期レッスンを持つようになったので
今年は打っておこうかなと思っています。
沢山の方と密室で触れあう環境だし、休むとなるとご迷惑をかけてしまうので
風邪をひいてしまった時はとにかく寝て、アミノ酸を沢山とります。
あまり薬を飲まずに免疫力を高めて治す派なのですが、
安静にしていれば高確率で一晩で回復します！
最近風邪を本格的にひいてしまったら犬に倣って、
じっと動かず栄養のある食べ物をとらないほうがよいという話を耳にしたので、
なる程！一理あると実践してみようと思ったのですが、
私は風邪をひくと食欲が爆発的に増すタイプ。空腹を我慢できずにあっけなく散りました。
散った後はもりもりご飯を食べました。笑
寒暖差が激しい日がつづいているので、くれぐれも体調にはお気をつけください☆
↑寝込んで写真が撮れなかったのでさわやか風の写真をアップします。笑
https://www.instagram.com/mocandcaori/
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