ダイエットのギアチェンジ

ダイエットのギアチェンジ

こんにちは。

フィットネスインストラクターCAORIです!

 

最近デジタル漫画にハマっております。

はじめは少女漫画・恋愛ものを読み漁っていたのですが、

今ではホラー・ミステリー系に移って毎日の心の潤いになっています。

アイフォンの顔認証でチャリンと買えちゃうお手軽さも相まって

電子漫画ビンボーと化しております。

 

 

さてさて、365日ダイエッターな私ですが、最近はイレギュラーな食事会やイベントが

重なってしまい、少し心も体も緩んでおりました。

 

 

夜な夜なこういうのばかり食べてたらそりゃね・・・笑

 

いつもだったら生活リズムを整えて夕食の時間を18時位にして、

ゆっくりと体重を元に戻していくのですが、11月に半ばに大きなイベントに出ることになり、

普段より少しペースアップした減量が必要になりました。

願わくはブラトップとレギンスで出られたらいいな♪

 

まずは、間食から見直し!

低糖質のものならばさほど気にせず食べていたのですが、ここを気持ちカットします。

代わりにプロテインを多めにとるようにしています。

 

 

 

夕食

炭水化物を控えて、19時までには食べきるように。

 

朝食昼食

今のところ普段通りの量を食べていますが、なるべく炭水化物は茶色いもの

(玄米・十割そば・玄米パン)にしています。

 

 

アルコールは完全カット!

 

 

私、これは割と苦でないんです

 

 

ダイエットは食事管理がとっても重要。

寒い季節のほうが脂肪燃焼効率がよくダイエットには適しているので

今からはダイエットシーズンです☆

とはいえ、11月半ばにピークをもっていくのに今から頑張りすぎると続かないのは

自分の性格でわかっているので徐々に加速していきます!

 

ダイエットの調子、報告していきます♪

 

 


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