ダイエットの味方を作る

こんにちは！

フィットネスインストラクターのＣＡＯＲＩです！

ダイエットのギアチェンジをしてしばらくたちますが、

そろそろダイエット仲間が欲しくなってきました。笑

夜更かしをするとおなかがすくし、テレビを見るとおいしいそうな番組ばかりなので

早寝早起きジムとヨガに入り浸っております。

少し体重が落ちると思った以上に体が軽くなって動きやすくなったり、

電車で立っているのがいつもより楽だったり、

私の場合腰痛も改善することがありいいことばかり☆

このいいイメージを膨らませていくこともダイエットには欠かせません。

おなかすいた、甘いもの食べたい！に縛られてしまうとどんどんつらくなって

冷蔵庫を漁りだしてしまうので、ダイエットの成果にフォーカスして

自分をほめることが大事だなあとつくづく思います。

私の場合、ダイエットで注意するべき一番の敵！

それは、女性なら共感してくれる方が多いんじゃないでしょうか、

生理前の食欲爆発です。

ホルモンバランスの乱れからくると理屈で分かっていても抑えるのは難しい。

↑いつものお弁当はこんなかんじ☆

どうして一番怖いかというと、いわゆるドカ食いに直結してしまうからなんです。

普段食欲をコントロールしているので、その分、ホルモンの影響でたがが外れしてしまうと

統制不能になってしまい満腹かどうかにかかわらずどんどん食べてしまいます。

なので、ストレスをいかに散らして、ドカ食いのスイッチを入れないかが

ダイエット成功のカギなのです。

そのために、これなら食べても大丈夫というものを常備しています！

糖質ゼロ麺、

ゼロカロリーゼリー、

こんにゃく麺、

無糖ヨーグルト(プロテインを入れて味をつけます)、

ゆで卵

といったとことかな。

どうしても我慢できない時にはこういう非常食を利用して食欲モンスターを追い払っています。

ダイエット仲間の皆さま！

最終手段！！というお助けフードを作っておくとすごく楽になると思いますよ☆

こちらの記事を書いてくれたCAORIさんのInstagramはこちら

https://www.instagram.com/mocandcaori/