ヨガのすすめ

ヨガのすすめ

こんにちは!

フィットネスインストラクターCAORIです!

 

 

私はヨガインストラクターでもあるので

日常的にヨガを生活に取り入れるようにしています。

 

例えば月の満ち欠けを意識して体を動かしたり

(月の満ち欠けは同時に引力の強さを意味していて

人間の体はわずかな変化を起こして体調がかわってくるのです)、

心を落ち着かせるために腹式呼吸をしたり

行動に現れるものから、

貪欲にならない、自分を知る、人に感謝する心を忘れない・・・

などの精神的な教えも実践するようにしています。

 

 

 

体が硬いからヨガできません!不安です!

という声を少なからず耳にします。

声を大にして言いたいです。

全く問題なしです!!

 

すごく簡単に言うと、ヨガの最終目的は「心の安定」で、

いつ何時何が起こっても動じない心を手に入れること。

 

多くの方がこれぞヨガ!だと思っているポーズひとつひとつは瞑想をするときに

長時間同じ態勢でいても疲れない体を作るための手段のひとつにすぎないのです。

 

私はお客様に聞かれたときにこのお話をしたくなるのですが、

みなさんキョトンとしてしまうし、長くなってしまうので、

「大きな意味を込めて大丈夫です。柔軟性は自然と身についてきます。」

とお伝えするようにしています。

 

新し事を始めるのはヨガ以外でも敷居が高いですよね?

新しい仕事や新しい人と付き合うのだって勇気がいります。

 

ヨガに興味をもってくれた人の敷居を低くしたいと強く思っているので

ぜひ気軽にヨガに参加してみてください!

 

 

 

私が自宅でヨガをするするときの道具をご紹介

 

 

ストレッチポール(後列右)

ヨガマット(前列右)

ボルスター(後列左の紫)

ブロック(前列左)

 

ここまでそろえるのはなかなか大変でも、

ヨガマット一枚あればお風呂上がりのストレッチも快適にできるのでおすすめです。

 

最近疲れた日に必ずやるのが、

着圧ソックスを履いて、横にしたボルスターの上に足をのせて

アロマをしみこませたタオルを瞼に乗せて目を瞑ること。

深くリラックスできるのでよかったら試してみてください♪

 

 


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カンレン

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