気になるお顔回りを シュッと‼️二重顎にさようならのポーズ

気になるお顔回りを シュッと‼️二重顎にさようならのポーズ

とりあえず、見えるとこからやっつけちゃおう!

お顔周りのもたつきにおすすめのポーズ❗
こんにちは。ルーシーダットンインストラクターひろみです。

ルーシーダットンは、タイ式のヨガです◎

夏はもうすぐそこまで。何から始めようと悩んでるなら、

ルーシーダットンのポーズでお顔周りのもたつきにおすすめのポーズをレクチャーします◎

まずはお顔回りからしゅっとしましょ◎




両膝を立てて座るよ。両膝を両肘で押さえて手は合掌❗ 両親指の上に顎をのせます。
(顎の後ろ側のくぼんでいるところに親指をひっかけます)
姿勢を正し、 鼻から吸いつつ、上へ伸びます。 上を向けるだけ向きましょう。 口から吐きながら緩めます。
数回繰り返します。


是非取り入れてみてくださいね◎



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カンレン

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